TÉCNICAS PARA COMBATER A MONTANHA RUSSA DE EMOÇÕES DO TDAH

Vocês devem ter notado que minhas últimas portagens tem tratado mais das feridas causadas pela discriminação que, nós portadores de TDAH e DPAC, sofremos que dos sintomas destes.
Neste meio tempo, tenho procurado vídeos que me auxiliem a lidar tanto com alguns traumas, como com a montanha russa de emoções diárias.
Encontrei um alguns muito bons e, que parecem ser eficientes (preciso de mais alguns dias para verificar a sua eficácia).

SÃO ELES:

1. Para liberar a tristeza, angústia, raiva e ansiedade
http://youtu.be/GK5djVKoQWk


2. Para sentir-se bem e se aceitar
http://youtu.be/QMRsJ0eX8vU


3. Para livrar-se do estresse e de tanta cobrança
http://youtu.be/ojqLFtKdquM


4. Trabalhar traumas ou frases que lhe machucaram
http://youtu.be/qaPZ-hnRDkk

NOS FAZEMOS DE VÍTIMA OU SOMOS VÍTIMAS DA IGNORÂNCIA?

Resposta ao apoio recebido de uma grande colega de batalha contra o preconceito e sintomas do tdah e dpac:

Nossa muito obrigada pela força!

Vc não imagina como fico feliz em saber que nem todos acham q sou fruto da moda do tdah. Sabe, é duro viver num mundo em que quase nada é feito de acordo com nossas habilidades. É tão cruel o foco dado as nossas limitações. 

Percebi q também sofreu muito com a inadequação de ser dpac e tdah e acho q por isso entende o que estou falando...

O pior de tudo é que o esforço vem de um lado só. Apenas, nós, portadores de tdah e dpac temos que nos sacrificar para nos adequar a um sistema de aprendizado que funciona diferente do nosso; somente a gente têm que aniquilar nossas habilidades e inteligências distintas para se enquadrar numa cultura da super valorização da produção veloz e repetitiva (odiamos fazer coisas sem sentido, sem novidades e desinteressantes).

Por que as escolas nos aprisionam ao invés de libertar?

Pq meu pai insiste em me moldar numa profissional que anula minhas habilidades e desconsidera minhas limitações?

Pq ele não consegue ver minhas vitórias sem me achar uma fracassada por não ser como ele?

Pq tenho que ganhar rios de dinheiro se o que me faz feliz é de graça?

Pq tenho receio em não fazer o que ele diz? Para esta pergunta tenho resposta: é pq o mundo funciona e pensa como ele! Mas, isso não pode continuar assim, ou pelo menos, temos que nos rebelar contra tudo isso.... não dá pra continuar permitindo que tantas crianças ainda sejam discriminadas por pensarem, aprenderem, ouvirem e verem diferente da maioria. Não podemos permitir que nos moldem conforme a conveniência social...

Não estou pedindo que lutem contra tudo isso pq sei que de lutas nossas vidas já estão cheias, mas que apenas resistam e não desistam de vocês! 

Obrigada pelo apoio e desculpe pelo desabafo.

Ah, não ache que vc só falou coisas negativas e que só sabe lamentar...

A VERDADE É: 

NÃO SOMOS NÓS QUE NOS FAZEMOS DE VÍTIMA, MAS SIM A SOCIEDADE QUE NOS EXCLUI. 

É ELA QUEM NOS TORNA VÍTIMAS DA INTOLERÂNCIA, PRECONCEITO E DO DESRESPEITO AS DIFERENÇAS. 

VEJA COMO ATÉ ISSO É DISTORCIDO PELA SOCIEDADE: primeiro ela nos ignora (não nos oferecendo nenhuma oportunidade com base nas nossas características), depois ela nos discrimina por não obtermos êxito nas "oportunidades" falsamente concedidas e ainda reforça na gente a ideia de que somos crianças choronas por reclamarmos do tratamento desigual e injusto que nos é dado.

Ai pergunto: quem faz a vítima? 

Nós ou eles? 

Quem criou a indiferença à diversidade, nós ou eles?

LIDAR COM O TDAH E DPAC É MAIS FÁCIL QUE COM A DISCRIMINAÇÃO

Já faz algum tempo que os profissionais do meu tratamento vem me alertando para o seguinte fato: o fardo que carrego pelas discriminações sofridas por ter tdah e dpac, para mim, é muito mais pesado que os próprios sintomas destes.
Sinceramente, não conseguia entender como podiam achar que ter tdah e dpac não fosse pesado o suficiente para exaurir minhas forças e energias.
 Mas, hoje percebo que, apesar do tdah e dpac exigirem muito de mim, a dor da DISCRIMINAÇÃO realmente torna a luta quase impossível de ser ganha.
Ora, fica fácil visualizar isso na lista abaixo:
1. Mudança de hábitos: adaptação diária de pensamentos, rotinas, crenças - nível de dificuldade 9 - gasto de energia 9;
2. Organização de tarefas e, posteriormente, organização dos pensamentos para realizar a atividade - nível de dificuldade: 10 - gasto de energia - 10;
3. Manter-se motivada - dificuldade (varia conforme a paixão pelo q estou fazendo) - vai de zero a dez - gasto de energia 7;
4. Sentir-se capaz, útil, inteligente, respeitada pelo que sou - dificuldade 10, gasto de energia: 1.000!
5. Esquecer da vergonha que noto nas pessoas por eu fazer tratamento psiquiátrico - dificuldade: 10 - gasto de energia 1.000.000,00! (pq, neste caso, ainda tenho que mostrar alguma melhora pq senão, além de fraca e fracassada sou vista como manipulável por pessoas que "querem me manter dependente de suas consultas para ganharem dinheiro fácil de otárias como eu").

Viram como o preconceito, o medo de inadequação e sensação de inferioridade causados pela discriminação de ser e pensar de forma diferente me torturam mais que os próprios sintomas do tdah e dpac!
Não me entendam mal, não estou tentando dizer que o tdah e dpac são moleza, pq não são! Mas, é fato que minha carga seria bem mais leve se, além de lidar com eles, não tivesse que me preocupar em ser menos discriminada; tendo até que me esconder num pseudônimo para poder dizer o que realmente sinto e passo todos os dias!

O jeito é aprender a lidar com o que tanto maltrata meu coração: a rejeição e o descaso!
Será que tem algum tipo de ritalina para combater o preconceito?
Receio que não.

Dez benefícios por ser tdah - Post do blog TDAH em adultos

http://tdahenadultos.blogspot.com.br/2013/10/diez-ventajas-por-ser-tdah.html

Terca-feira, 1 de outubro, 2013

DEZ BENEFÍCIOS POR SER TDAH

Foto Maria Muñoz

A hiperatividade é visto como um problema que afeta negativamente a vida da pessoa que tem esse transtorno. No entanto, muitas das características típicas do TDAH têm sido compartilhada por algumas das maiores mentes ao longo da história.Existe alguma vantagem de ser hiperativo?

Há uma crença generalizada de que as pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção com hiperatividade ou TDAH sofrem de uma doença terrível. Embora o cérebro de pessoas com TDAH têm algumas alterações que dificultam seu melhor desempenho em áreas específicas que são mais estimulados, também traz algumas vantagens. Aqui estão alguns dos benefícios normalmente associado a ser hiperativo, o que a maioria não sabe e muitos normotipos TDAH que não aceitam a sua condição, não de valor.

1. Empatia

Pessoas com TDAH costumam ter muita facilidade para se relacionar com estranhos, bem como para identificar e aceitar outros pontos de vista. É verdade que as crianças e adolescentes hiperativos tendem a sobrecarregar os seus amigos tentando tesouro, mas isso é apenas uma amostra da nobreza destes. Basta participar de um programa de habilidades sociais concebido por um especialista em TDAH, como um psicólogo, qualquer hiperativo pode aprender a tirar proveito da empatia que naturalmente possui para melhorar as relações sociais.

 

FOTO MARIA MUÑOZ

Dois. Inteligência

Podemos dizer, sem qualquer risco de erro, que a sagacidade e ADHD andam juntos. Na verdade, há uma lista interminável de pintores, designers, escultores, cineastas, escritores, músicos e comediantes que são hiperativos. Isso porque, para ser criativo, você tem que ser capaz de enfrentar a realidade de como "messy", algo que é muito fácil para uma pessoa que sempre vai "contra o sistema" e pensar de forma divergente por natureza. Desta forma, de modo que quando se vai para a escola envolve uma preocupação para os pais e professores, podem ser vantajosamente aplicado à resolução de problemas na vida adulta.

Três. Entusiasmo

Quando uma pessoa com TDAH enfrenta uma tarefa como ele sempre faz com paixão absoluta e compromisso. Isso faz, de pessoas hiperativas líderes que são capazes de sopro de energia para outro nascidos. É verdade que manter esta energia é o que lhes custa e geralmente não duram tempo suficiente para terminar o que começam. No entanto, se parte de uma equipe de habilidades e estilos diferentes de trabalho, o hiperativo pode se tornar o motor do grupo.

Abril. Capacidade de resolver problemas

Como mencionado acima, as pessoas com TDAH têm habilidades especiais para explicar enigmas e resolver problemas.Assume-se que alguns inventores, como Thomas Edison, tiveram TDAH. Isso tem muito a ver com a maneira criativa para lidar com qualquer dilema, mas também com paixão, quase obsessiva, com pessoas hiperativas decidir para enfrentar qualquer desafio que face.

FOTO DE MARIA MUÑOZ

De Maio. Hiperfoco

O Hiperfoco é um fenômeno experimentado por muitos TDAH caracteriza-se em que a pessoa é capaz de abstrair absolutamente na realização de uma tarefa ou dar toda a atenção seletivamente a um detalhe especial. Essa capacidade faz com que quando uma pessoa hiperativa se concentra em algo que você está apaixonada é capaz de propor algo tão perfeccionista e detalhe, alcançar realizações excepcionais.

Junho. Senso de humor

ADHD Quase todos gostam de rir, e muitas delas têm a capacidade de fazer os outros rir também. Se não, pergunte a ele qualquer professor primário ou secundário que é "meio engraçado", e na maioria das vezes o professor vai apontar para o aluno hiperativo. Mais uma vez, esta característica pode ser explorada pela pessoa TDAH, como o famoso ator Robin Williams fez.

Julho. Espírito de luta.

Desde pequenas, as crianças hiperativas parece ter tudo contra. Muitos professores do geralmente rotulado rude ou revolucionário, os pais não podem satisfazer as suas "idéias" de forma positiva e muitas vezes experimentam muitas decepções por seus pares ou companheiros. No entanto, estas crianças facilmente se sobrepõem e não cessam em seus esforços para tentar "encaixar". Este espírito de luta faz com que se tornem adultos que não serão intimidados pelas barreiras e desafios de endereços de forma proativa.

Agosto. Intuição

TDAH tem um senso de percepção rápida que os faz reagir automaticamente a mudanças repentinas. Isso os torna pessoas muito susceptíveis, mas também oferece a capacidade de sentir se uma pessoa ou situação mudou antes que outras pessoas percebem e se preparar para essas mudanças com sucesso.

9. Criatividade.

A usina falado acima, está relacionada à criatividade e à velocidade com que uma pessoa hiperativa tem idéias. Se você precisa de alguém com idéias, é melhor chamar um hiper inteligente. Talvez noventa por cento das idéias malucas que não têm nenhuma contribuição útil, mas talvez nos restantes dez por cento são tesouros.

10. Excesso de motor.

FOTO MARIA MUÑOZ

Enquanto para a maioria das pessoas da rotina semanal é desgastante, o perdão com ADHD levar melhor se apressar e demandas de estilo de vida do século de carreira. Na verdade, a pior coisa que se pode pedir a um hiperativo é ficar parado. Além disso, muitos hiperativo pequena experiência hyperkinesis geralmente suavizadas com a prática constante de exercícios físicos, o que faz com que as pessoas com TDAH manter um estilo de vida saudável e ter uma maior reserva de energia do que normotipos.

Como explicado neste artigo, ser meio hiperativo com características muito particulares que podem ser vistos como uma vantagem ou uma desvantagem tanto para a pessoa com TDAH como para as outras pessoas com quem interage. No entanto, o conhecimento e treinamento para controlar esses recursos para a psicologia profissional pode colocar a criança, adolescente ou adulto em uma posição vantajosa para lidar com a vida cotidiana pessoal e académica ou profissional.

Autor: Jenny Guerra Hernandez